Айбат » Каалагандай тамактанып, бирок арыктоого мүмкүндүк берчү диета барбы?

Сиз кийинки беттесиз: Башкы бет » Ден-соолук » Каалагандай тамактанып, бирок арыктоого мүмкүндүк берчү диета барбы?

Бул диета эки жумада 8-12 килограммга арыктоого мүмкүндүк берет.

Диетага суу нормасы

Бул диета эки аптада 8-12 килограммга арыктоого шарт түзөрүн диетологдор белгилешүүдө. Аны кармоодогу жалгыз талап кылынган шарт-тамак ичээрдин алдында эки стакан суу ичүү жана андан кийин эки саатка чейин эч кандай суюктук ичпей туруу.

Анын мааниси абдан эле жөнөкөй. Ар бир тамак ичэрдин алдында сиз 2 стакан суу ичишиңиз керек, андан аз эмес же көп эмес. Ушундан соң 15-20 минут өткөндөн кийин тамак ичүүгө киришсеңиз болот. Бирок тамактанып жаткан учурунда жана андан кийинки 2 сааттан кийин эч кандай суюктук ичүүгө болбойт. Эки сааттан соң өзүңүздүн сүйүктүү чайыңызды же кофеңизди ичүүгө, таттуу токочту жегенге уруксат берилет.

Бул диетаны кармагандарга күн сайын төмөнкүдөй меню сунушталышы керек:

Эртең мененки тамак: 2 стакан суу. Көңүлүңүзгө жаккан даам менен суюктук ичпей тамактануу. Тамактан кийин эки саат өткөнгө чейин суусундук ичүүгө тыюу салынат.

Түшкү тамак: 2 стакан суу ичесиз. Менюга эч кандай чектөө жок. Болгону тамактанып жатканда жана андан кийинки 2 саат аралыгында суусундук ичилбейт.

Кечки тамак: 1 стакан суу ичесиз. Кааласаңыз 2 стакан суу ичсе болот жана 20 мүнөттөн соң каалаган тамагыңызды жесеңиз болот. Андан соң эки саатка чейин суюктук ичпейсиз.

Булак: Кабар Ордо

Айбат гезити №124



Башка окшош макалалар:

Комментарий калтыруу

Башкы бет | Саясат | Коом | Маек | Экономика | Кызыктар дүйнөсү | Шоубиз | Газета архиви | Байланыш
© 2015 Айбат.kg сайтында жайгашкан материалдар окуп-таанышуу үчүн гана арналган жана жалпыга таратуу «Айбат.kg» сайтынын жазуу түрүндөгу уруксаты менен гана мүмкүн.
Материалдарды көчүрүп алууда «Айбат.kg» сайтына шилтеме сөзсүз жазылуусу керек.
Сайт жаңылыктарына жазылууСайттагы комментарийлерге жазылуу
Designed & powered by bekturb VIB
Рейтинг@Mail.ru